30 июля ‒ Международный день дружбы

        Дружба – это когда люди хотят быть вместе, когда они интересуют  друг друга, доверяют друг другу. 

          Дружба возможна только при соблюдении определенных «законов»,важнейшими из которых являются уважения прав друг друга.
Умение признавать свои ошибки, обязательность, отсутствие споров о вкусах, терпимость и справедливая критика.

Осудите сначала себя - размышления

Булат Окуджава — советский поэт, бард,  композитор, прозаик и сценарист.

Автор около двухсот авторских и эстрадных песен, написанных на собственные стихи, один из наиболее ярких представителей жанра авторской песни в 1950-е—1980-е годы.  

Я хочу представить вам его стих, который мне очень нравится.

И снова про омоложение

Я очень люблю тему омоложения. 

А вы знаете, что стойка на голове (в умеренном количестве!) помогает продлить молодость? 

Йоги активно используют стойку на голове в своих практиках омоложения организма.

Всего пару минут в день такой стойки и работа всех систем вашего организма обновлена. 

Кроме того, эта поза развивает устойчивость и чувство равновесия, приводя ваши мысли и эмоции в гармоничное состояние.

Радость

А Вы знаете, какая главная подсказка дается вам, что подтверждает правильность выбранного пути и действий?

На самом деле все просто… 

Это Радость. Именно Радость является тем главным критерием, который помогает  определить вам точно на верном ли вы пути в своей жизни.

Как говорил Ошо «Грех – это когда вы не радуетесь жизни…».

Еда может быть не только вкусной, но и полезной

Вашему вниманию предлагаю очень вкусный и полезный салатик. Он не только поможет очистить организм, но быстро сбросить лишние килограммы.
Ингредиенты:
- яблоко – 1 шт.
- корень сельдерея – 1 шт.
- корень хрена – 1 шт.
- простокваша – 1 стакан,
- соль и специи по вкусу, можно добавить зелени на вкус.

Функции которые выполняет подсознание

Наше подсознание - это очень ценный инструмент и ресурс человека.
1. Подсознание - это все навыки в жизни. Все наши навыки определяются подсознанием. 

Телесные процессы - спортивные или танцевальные движения - связаны с контролируемыми подсознанием движениями.

Правильное дыхание - успех вашего здоровья

Вы когда-нибудь задумывали над тем, что Ваша жизнь полностью зависит от дыхания? 

Она начинается вдохом и заканчивается выдохом. Все просто: дышать – значит жить.

И это кажется нам таким естественным и само собой разумеющимся, что ни у кого, ни на секунду, не возникает вопросов – а правильно ли мы дышим? А живем?

Действуйте прямо сейчас!

Наше сознание очень часто нам говорит: нужно действовать прямо сейчас! 

Конечно же, наступит и время усталости, но Вы всегда преодолеете трудности, если научитесь действовать без промедления, действовать прямо сейчас, и будете всегда настойчивы в достижении своей цели.

Не все на это способны, к сожалению.

Приятное знакомство!

Я Вас приветствую на моем блоге!
Сегодня статья идет от сердца и души, а не от накопленного опыта. Хочу рассказать про Викторию Кирсанову (мой личный психолог).

Как это и должно быть, она появилась в моей жизни случайно... Как я всегда говорю: когда  готов ученик- учитель приходит сразу...

И это произошло в моей жизни. Виктория появилась неожиданно, полезно и так во время...

Причины низкой самооценки

1. Живем в негативном обществе и постоянно имеем дело с негативно настроенными людьми.

Успешных людей всегда меньшинство, но они сумели прорваться через эту стену посредственности. 

Почему так тяжело? 

Да потому, что надо отойти от привычных представлений масс и довериться самому себе, и идти по зову души. 

8 простых секретов позволяют стать позитивным и жизнерадостным!

1. Научитесь видеть плюсы. Наш мозг так устроен, что он часто фокусируется на негативном.

Однако вы можете исправить эту ситуацию, начав фокусироваться на том хорошем, что есть в вашей жизни.

2. Ставьте цели. Часть из них даже знает о том, что важно ставить цели, но почему-то не делают этого.

Упражнение "Планка"

Идеальное и совершенное упражнение на все группы мышц.

Начинайте с "Планки" в 30 секунд, если очень сложно. Затем - 1 минута.

В идеале каждый день стоять по 2 минуты.

Всего 2 минуты в день! Но какой эффект!!!

Упражнение можно выполнять на локтях.

Зарядка смехом

Смех, как и улыбка, помогает человеку находить друзей, укрепляет здоровье и продлевает жизнь.

Смех оказывает позитивное воздействие на все органы тела. От смеха учащается дыхание, разрабатывается диафрагма, шея, живот, лицо и плечи. 

Смех увеличивает содержание кислорода в крови, улучшает кровообращение и расширяет кровеносные сосуды, прилегающие к поверхности кожи. 

Восточный полезный массаж

          Предлагаю вам сделать несложный массаж.

       

        Сядьте в кресло, расслабьтесь, можете даже прилечь – и начинайте массаж. Делают его двумя пальцами (как правило, большим и указательным) одновременно с обеих сторон. Количество повторений каждого движения – от 5 до 25. 

Начинать нужно с пяти, увеличивая число повторов на один ежедневно (пока не дойдем до 25). 

10 хороших привычек на каждый день

1. Хвалить себя за любое хорошее дело. Возьми за правило делать это ежедневно. Через три дня настроение станет ровным и позитивным, да и к себе начнешь относиться с большей симпатией и уважением.

2. Говорить комплименты домашним и близким. Не бойся перехвалить, ведь нам так недостает внимания и добрых слов! 

Врачи уверяют, что душевные слова даже помогают выздороветь.

Маски для лица на любой вкус!

Предлагаю к вниманию маски для лица на любой вкус.

Омолаживающие маски для получения максимальной результативности делаются 2-3 раза в неделю. 

Вы можете сами приготовить эти замечательные и эффективные омолаживающие маски для лица в домашних условиях, используя продуты, которые уже есть у вас дома.

Выберете себе любую и начинайте действовать!

Несколько способов справиться с жарой!

Предлагаю к вниманию способы борьбы с жарой, которые помогут помочь вам справиться с негативным влиянием зноя на организм, чтобы лето оставалось в вашей памяти  ярким и главное – здоровым воспоминанием.

1. Употребление жидкость которая разжижать кровь.

Например клюквенный морс.

Готовить морс желательно самостоятельно. 

Способ приготовления прост:

  -  вымыть свежие ягоды
  -  растереть ягоды с сахаром
  -  залить массу небольшим количеством питьевой воды.

Причины старения и принципы вечной молодости

Существует множество причин старения. Основных причин несколько:

1. Недостаточная выработка мелатонина. 

2. Окисление и отмирание клеток.

3. Нехватка психической энергии.

21 правило хороших отношений

Отношения — это тот базовый инструмент, через который лежит путь к успеху и достижению жизненных целей. Тем, кто не умеет выстраивать отношения трудно по жизни.

Предлагаю вам простые правила, которые помогут вам строить хорошие взаимоотношения с другими людьми.

Поддерживайте и хвалите людей при каждой удобной возможности. Ваше одобрение действует как удобрение для роста человека.

Пять признаков мудрого поведения в трудных ситуациях

1. «Открытость» ума. Человек с «открытым» умом настроен на понимание доводов и аргументов, которые ему самому не пришли бы в голову. 

Он как бы «открыт» для восприятия того, чего не видит сам, занимая свою позицию. 

Он допускает многоальтернативный подход и понимает, что лучше иметь выбор.

Начни управлять своей жизнью сейчас!

Начну с вопроса, что значит для вас управлять своей жизнью?

Для меня это – получать все что я хочу и лично я предпочитаю управлять своей жизнью.

Поэтому я предлагаю  рассмотреть один из путей как начать управлять своей жизнью. 

2 рецепта низкокалорийного мороженного с бананами

Сейчас лето, жарко, хочется чего то освежающего. Предлагаю вашему вниманию 2 рецепта полезного низкокалорийного мороженного.

Пользу банана для организма женщины сложно переоценить. Он благоприятным образом влияет на работу внутренних органов: сердечно-сосудистой системы, улучшает состояние волос, кожи, способствует нормализации давления.

Жизнь прекрасна!

              Хочу поделиться с Вами хорошим настроением. Подарить немного позитива.

     Радуйтесь каждой минуте, каждому часу, каждому дню, каждому году! Жизнь прекрасна!

Польза рыбы зубатки и рецепт блюда для Вас

Рыба зубатка является малокостистой рыбой, в ее филе вы вообще не найдете мелких костей. Поэтому такую рыбку можно без опаски приготовить ребенку. 

Варка на пару – классический и самый правильный способ термической обработки рыбы, мясо зубатки остается нежным и сочным. Готовить можно как в мультиварке, так и в обычной пароварке. 

Предлагаю Вам рецепт полезный, вкусный и доступный и легкий:

Полезности для нашего мозга

Рано ложиться и рано вставать — первое правило. Мозг лучше всего работает именно по утрам, согласно исследованиям ученых.

Если тебе придётся, например, сдавать тест, то до полудня результаты будут лучше на 5%.

Многие говорят о вреде жвачки, но для мозга это полезно.

Жвачка не только освежает дыхание, но и улучшает работу мозга. Жевание усиливает сердцебиение, а это помогает лучшему обогащению кислородом и глюкозой твоего мозга.

Избавляемся от зависти

Доказано, что зависть разведает  изнутри. Нет такого человека, который хотя бы раз не завидовал другому человеку.

1. Первый шаг - это контроль за своими мыслями.

Когда Вы сравниваете себя с другими, вы обычно расстраиваетесь,    когда заметили этот факт скажите себе СТОП. Попытайтесь разобраться в себе. 

Поймите, чего Вам на самом деле хочется. Поймите, что в желании иметь тоже, что и другой человек нет ничего плохого. Подумайте, как Вы можете добиться того же. 

Невозможное возможно!

Личная история о том, что главное иметь желание, совершать определенные действия, найти хороших учителей и все у Вас получится.

Это первое мое видио, созданное с помощью Академии 3Steam.